Sudah lama saya tidak mengupdate blog ini, selain karena tidak ada kegiatan (hidup cuma bangun-kerja-nonton anime-tidur-bangun-kerja, gitu terus selanjutnya), juga karena belum ada progress dari projct-project cosplay yang bisa diposting ke sini, huhu :'(
Anyway, karena sekarang sedang musim hujan, bener-bener musim hujan yang matahari cuma nongol selama beberapa menit trus mendung lagi, pastinya membuat tubuh kita menjadi tidak fit dan dengan mudah terserang penyakit. Yah, penyakit yang rawan di cuaca seperti ini biasanya sih flu. beberapa hari yang lalu saya juga sempat terkena flu. biasanya, kalau sudah bersin-bersin, pasti berlanjut ke hidung tersumbat-meler, tenggorokan gatal-batuk berdahak-dan ga akan sembuh selama beberapa hari atau bahkan minggu. Sakit yang begini nih yang bener-bener nyebelin.
Yang begini nih yang nyebelin, jadi ga enak buat ngapa-ngapain :(
Lalu, apa tipsnya biar gejala awal flu kita ga bersambung jadi flu beneran?
Ini berdasarkan pengalaman saya aja sih. bukan bermaksud menjadi sok pintar dan sok tau banget mengenai flu ini, cuma, flu yang saya alami kemarin itu bener-bener yang paling cepet sembuhnya. ga segala berlanjut jadi meler-batuk berdahak de el el. Biasanya, ketika sudah mulai gejala awal atau bersin bersin, pasti saya langsung nyari obat untuk flu. iya, obat seribuan yang banyak di jual di toko-toko kayak pan**ol, ne**ep, dll. Karena mama saya biasanya kalo flu langsung minup neo***, otomatis saya pun mengikuti jejak beliau. Tapi, beberapa waktu yang lalu, sempat beredar di newsfeed facebook saya, bahayanya obat-obatan seperti itu. Tentang pengalaman orang indonesia yang tinggal di belanda ketika anaknya sakit. disana, ketika anak sakit dokter tidak langsung memberikan obat, dokter-dokter di sana sangat pelit dengan obat. tidak seperti disini, diraba sedikit-kasih resep-tebus obat-pulang-selesai.
Sayang sekali saya tidak menyimpan artikel tersebut jadi tidak bisa saya share disini ;;w;;. Untuk lebih jelasnya mengenai bahaya obat-obatan, mungkin bisa langsung dibaca di sini Bahaya Obat-Obatan Kimia bagi Kesehatan
Setelah membaca artikel tersebut, pasti terbesit di pikiran kita untuk mengurangi konsumsi obat-obatan, walaupun itu obat ringan yang tujuannya untuk "mencegah". Well, mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Tapi akan lebih baik lagi jika kita mencegahnya dengan cara-cara yang lebih alami, bukan dengan obat-obatan.
Nah sekarang, ini beberapa tips yang mungkin berguna untuk mencegah penyakit flu
1. Perbanyak Minum Air Putih
Sebelumnya saya sangat amat jarang sekali minum air putih. bisa-bisa dalam sehari saya cuma minum 1 gelas air putih. Memang kebiasaan buruk. tapi setelah membaca sebuah artikel kesehatan saya mulai membiasakan diri untuk banyak minum air putih walau sampai sekarang masih jarang juga. Seperti yang kita tahu, takaran sehat minum air putih per hari adalah 8 gelas. Hal tersebut bertujuan untuk menjaga agar tenggorokan kita bersih dari kuman yang bisa menyebabkan flu.
2. Mengkonsumsi Minuman Hangat
Dingin-dingin begini memang enaknya minum yang hangat-hangat. Biasanya setiap makan siang di warteg belakang kantor, apapun menunya, mau itu sedikit pedas atau hanya sayur sop, pasti minuman yang saya pesan adalah teh manis hangat. tetapi, minuman hangat ini juga mempunyai fungsi khusus dikala kita mengkonsumsinya disaat sedang ada gejala flu/ketika sakit flu.Mengapa harus air hangat? karena cairan hangat dapat membantu mengurangi hidung mampet, mencegah dehidrasi, dan melegakan tenggorokan yang terganggu. Selain itu, uap dari minuman panas juga dapat membantu mengencerkan lendir. So, jika kamu flu segeralah minum yang hangat-hangat!
3. Konsumsi Buan dan Sayuran
Memakan buah-buahan juga sangat penting. Karena buah-buahan dapat memberikan asupan vitamin dan mineral yang berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh kita >w<)b
4. Konsumsi Vitamin C
Nah, ini nih tips tokcer yang saya dapet dari temen kost. Ketika saya sudah mulai bersin-bersin, temen kost saya langsung menganjurkan untuk minum vitamin c seperti You C1000, Redoxon, dan lain-lain. Vitamin C ini memang sangat berperan penting bagi kesehatan kita, seperti yang di bahas di artikel ini Fungsi dan Manfaat Vitamin C
Karena saya ga demen soda, jadi saya lebih demen sama vitacimin ini .w<)/
5. Perbanyak Istirahat
Yang satu ini sih udah pasti harus dan ga boleh dilanggar. Buat yang seorang pegawai swasta seperti saya, mungkin agak susah ya nyari waktu buat istirahat. yang paling penting sih, sebisa mungkin kurangin begadangnya. usahakan tidur di jam 9 malam agar waktu istirahat kita cukup.
Nah, segitu aja sih tips dari saya. Semoga tips ini berguna dan sama-sama ampuh buat yang sedang mengalami gejala flu. Buat yang udah terlanjur flu, tips-tips di atas juga berguna kok :3
Last words, happy reading minna. sampai jumpa di next update ;)
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar